Ny tjänst – Coachning & Träningsprogram
22 april, 2020Vi erbjuder träningsprogram för dem som vill ha hjälp att nå sina mål inom konditionsidrott. För vem? Elitskidåkare Vasaloppsåkare Allmänheten Dessa behov fyller vi för den söker hjälp med träningsprogram? För den som vill nå högt uppsatta mål inom Elitidrott För dem som vill slå personbästa i Vasaloppet För dem som vill genomföra Vasaloppet eller…
Balansen mellan låg- och högintensiv träning. Bygg ditt träningsprogram.
13 oktober, 2018Hur ska du öka ditt Vo2 Max? I en studie från 2007 studerade man 4 st träningsupplägg under 8 veckor med vältränade män, de genomförde 3 träningspass i veckan. 1) “Long slow distance” 45 min, 75% av maxpuls 2) Tröskel 24 min, 85% av maxpuls 3) 47x(15-15) 90-95% av maxpuls 4) 4x4min, 3 min vila,…
Träningsprogram till Lidingöloppet
27 augusti, 2018Det börjar dra ihop sig till Lidingöloppet, dryga månaden återstår. Är du löparen som ligger i fas med träningen eller är du löparen som måste börjar panikträna nu? Oavsett kan man göra mycket sista månaden, tex pricka in formtoppen som gör att du klarar det där målet som du har satt upp. Behöver du hjälp…