tt få tillräckligt med kvalitativ sömn är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Här är några tips för att optimera din sömn: 1. Skapa en Regelbunden Sömnrytm Försök att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag, även på helger. Detta hjälper din kropp att ställa in sin inre klocka och förbättrar…

Vinter 2023/2024, Östersund Under vår och höst (barmarksperioden) har vi haft en träningsgrupp med löpning, styrka och skidgångsträning. Nu ska vi överföra det och köra en träningsgrupp under vintertid, fokus och i första hand kommer passen att ske på skidor. Blir det sämre förhållanden för skidor, så letar vi fram löparskorna. Träningsgruppen är för dig…

Inledning: Magnesium är en mineral som spelar en avgörande roll för att upprätthålla en optimal hälsa och välbefinnande. Det är en av de viktigaste mineralerna i kroppen och är involverad i hundratals biokemiska processer. Magnesium är nödvändigt för att bibehålla normal muskel- och nervfunktion, reglera blodsockernivåer, upprätthålla ett starkt immunsystem och främja benhälsa. I denna…

I vinter kommer vi för femte året erbjuda skidkurser och träningsgrupper på längdskidor. Vi kommer att erbjuda kurser i klassisk-teknik såväl som skejt-teknik. Vi kommer ha grupper för både nybörjare och mer skidvana. Instruktörerna är tills vardags elitskidåkare och elit-skidskyttar, så passa på att ta del av deras teknikträning! Här nedan kan du navigera dig…

Träningsgrupp med Min Prestation  Vår & Höst 2023, Östersund Välkomna att träna med oss (elitidrottare)! Under våren & hösten tränar vi tillsammans för att förbättra vår fysiska förmåga och hälsa. Detta gör vi i grupp, vilket ska leda till en inspirerande och rolig miljö att träna i. Du får utmana dig själv utefter din egen…

Coahing Premium passar dig som: Har höga mål Vill optimera din träning maximalt Behöver struktur gällande periodisering och progression Behöver detaljerade träningspass Behöver feedback och kunskap från en coach Vill frigöra tid genom att ha en träningsplaneringen gjord Vill få ut mest möjliga av träningen Du får aktiv coaching och feedback kontinuerligt Du får: Individuell träningsplan efter…

I Januari startar våra populära skidkurser! Det finns grupper i både klassisk stil och i skejt. Det finns grupper för både nybörjare och skidvana. 6 tillfällen kommer att ges till anmälningsavgiften 1200:- Elitskidåkare som instruktörer Nyhet! Förutom våra skidkurser i Östersund, så kommer det även finnas kurser i Åre, Umeå och Falun. Samma upplägg med…

Skejtläger i Edsåsdalen Upplev Edsåsdalens vidsträckta fjällvärld under en skidkurs i skejtskidåkning den 9-12 mars. Tillsammans med Simon Hallström från Min Prestation vässar ni tekniken, lär er mer om utrustning och vallning, får prova på skidskytte och njuter av skidturer i Edsåsdalens spårsystem som består av drygt 60 km längdspår, samtliga med en skatebädd på…

Skidkurs Skejt, Skidome – Göteborg Välkommen att träna skejt-teknik med elitskidåkare från Min Prestation i Skidome! I oktober kommer vi att vara på plats i Skidome och erbjuda enskilda teknikpass i skejt. Träningspassen innehåller teknikträning med mycket fokus på grunderna och hur vi vill anamma kroppen i skidåkning. Coacherna från Min Prestation tävlar på elitnivå och kommer…