Denna grupp är för dig som vill lära dig grunderna klassisk skidåkning. Du kanske har åkt lite grann, men vill nu lära dig från grunden. Du kommer få lära dig de olik delmomenten diagonal, stakning och stakning med frånskjut. Du kommer få utmana dig med övningar som innefattar balans och koordination med målbilden att kunna ta dig fram snabbare på skidor.
Upplägg: 5 st gemensamma teknikpass.
Torsdagar 17.30
Start 13:e Januari
Träningsformer: Klassiskt
Vad ingår:
- 5 timmar teknikträning på 5 tillfällen
- Stor teknikgenomgång för skate
- Teknikträning
- Fysisk träning i grupp
- Råd & tips kring utrustning
Plats: Nydala skidstadion, Umeå
Start: 13:e Januari (Vecka 2)
Anmälan: Krävs för deltagande, skicka ditt namn, mail, telefon, adress samt vilken grupp & ort du vill vara med i till info@minprestation.se. Se villkor nedan.
Antal platser & sista anmälan: 12 platser. Anmälan stänger 18:e Januari alternativt när grupperna är fulla.
Pris: 1795:-
Betalningsmetoder faktura, bankgiro eller swish. Faktura skickas ut en vecka innan kursstart. Kvitto kan erhållas.
Huvudinstruktör: Oscar Olsson
Kontakt och frågor: Simon Hallström, info@minprestation.se, 070-525 84 98
Specifikt program och tider:
Innehåll träningspass:
Varje pass startar med uppvärmning, därefter ett block med dagens fokusområde (vilket står med i beskrivningen av varje pass) som innehåller instruktioner och övningar, sista delen av träningspasset består åkning med chans att anamma teknik-tipsen i samband med fysisk träning.
- Uppvärmning
- Teknik-block
- Åkning i grupp
Program:
Vecka 2
Pass: Teknikpass med fokus på diagonalåkning
Vecka 3
Pass: Teknikpass med fokus på stakning
Vecka 4
Pass: Teknikpass med deltekniker som stakning med frånskjut & saxning
Vecka 5
Pass: Teknikpass med sammanfattning av diagonal, stakning och deltekniker
Vecka 6
Pass: Anamma alla deltekniker i åkningen samt i olika terränger + utförsåkning & skidstyrka.
Villkor:
- Vid påbörjad kurs återbetalas ej deltagaravgiften eller efter sista anmälningsdag (läkarintyg giltigt)
- Anmälan är bindande efter sista anmälningsdag.
- Programmet kan komma att ändras efter väder och snötillgång. Vid fler än ett inställt tillfälle, betalas motsvarande avgift för tillfällena tillbaka.
- Det krävs minst 6 deltagare för att kursen ska genomföras och vid få anmälningar blir det en grupp istället för två grupper.
- Deltagare ansvarar för egen ev. spåravgift
