Nybörjargruppen är för dig som inte åkt så mycket skidor och vill få tips samt teknikträning för att komma igång med skidåkningen. Även för dig som vill lära dig skidteknik från grunderna.
Upplägg: 6 st gemensamma teknikpass.
Torsdagar 19.00-20.00
Start: 26 Januari
Träningsformer: Klassiskt
Vad ingår:
- Teknikträning och tekniktips (Med teknikövningar)
- Träning i grupp – Mer motiverande och inspirerande
- Fysisk träning
- Råd & tips kring utrustning
- Gemenskap & Glädje
Plats: Stadion Nydala (där man kliver på spåret)
Start: 26:e Januari. Därefter varje torsdag fram till vecka 9.
Anmälan: Krävs för deltagande, skicka ditt namn, mail, telefon, adress samt vilken grupp & ort du vill vara med i till info@minprestation.se. Se villkor nedan.
Antal platser & sista anmälan: 12 platser. Anmälan stänger 15 Januari, alternativt när grupperna är fulla
Pris: 1200:- för hela skidkursen/träningsperioden.
Betalningsmetoder faktura, bankgiro eller swish. Faktura skickas ut en vecka innan kurstart. Kvitto kan erhållas.
Huvudinstruktör: Robin Norum, f.d elitåkare med bland annat VM-guld i rullskidor.
Kontakt: Simon Hallström, info@minprestation.se, 070-525 84 98
Specifikt program och tider:
Innehåll träningspass:
Varje pass startar med uppvärmning, därefter ett block med dagens fokusområde (vilket står med i beskrivningen av varje pass) som innehåller instruktioner och övningar, sista delen av träningspasset består åkning med chans att anamma teknik-tipsen i samband med fysisk träning.
- Uppvärmning
- Teknik-block
- Åkning i grupp
Program:
Vecka 4
Samling: Stadion Nydala
Pass: Teknikpass med fokus på diagonalåkning
Vecka 5
Samling: Stadion Nydala
Pass: Teknikpass med fokus på stakning
Vecka 6
Samling: Stadion Nydala
Pass: Teknikpass med deltekniker som stakning med frånskjut & saxning
Vecka 7
Samling: Stadion Nydala
Pass: Teknikpass med sammanfattning av diagonal, stakning och deltekniker
Vecka 8
Samling: Stadion Nydala
Pass: Anamma åkningen efter terräng + utförsåkning
Vecka 9
Samling: Stadion Nydala
Pass: Skidstyrka och stakning
Villkor:
- Vi påbörjad kurs återbetalas ej deltagaravgiften eller efter sista anmälningsdag (läkarintyg giltigt)
- Anmälan är bindande efter sista anmälningsdag.
- Programmet kan komma att ändras efter väder och snötillgång.
- Det krävs minst 10 deltagare för att kursen ska genomföras och vid få anmälningar blir det en grupp istället för två grupper.
- Deltagare ansvarar för egen ev. spåravgift