För dig som vill ta din träning och resultat till nästa nivå. Antingen om det är i tävlingssammanhang, genomförandet av utmaningar (ex motionslopp) eller för dig som bara vill komma igång med uppstyrd och regelbunden träning.
Varför coach och träningsprogram?
- Evidens baserad träning
- Individuella upplägg
- Du sparar tid
- Motiverande och inspirerande
- Större chans att nå dina mål
- Regelbunden uppföljning och revidering av träningsplan
Träningsprogram och coach för att du ska kunna nå dina mål genom att träna de specifika egenskaper du behöver utveckla för att bli fysisk starkare. Genom coachning av Min Prestation tillämpas träningsprogrammen utefter dina individuella målsättningar och det med metoder utifrån dagens forskning. Med en coach till hjälp ska träningen ge bättre effekt och din tid läggs på träningen istället för att du ska behöva fundera på vad, varför och hur du ska träna.
Med ett träningsupplägg från Min Prestation får du också ta del av elitidrottarnas erfarenheter, såväl fysiska och psykologiska.
Kanske är du anmäld till Vasaloppet eller någon annat skid-, cykel- eller löptävling?
Vi hjälper dig gärna att lägga upp en plan och struktur i din träning. Vi peppar dig och motiverar dig. Samt vi ger dig verktygen och kunskapen som skapar de bästa förutsättningarna till att nå ditt mål.
Varför lägga 1000-tals kronor på utrusning, om man inte vet hur man gör? Ta hjälp av oss, för att få ut mest möjliga i spåret.
Erfarenheter från elitidrott och evidensbaserade träningsmetoder är det unika för Min Prestation.
Coachning bas, med långtidsschema
- Coach och adept har ett inledande samtal där coachen får veta hur din situationen och förutsättningarna ser ut (Livssituation, arbete, träningsbakgrund, mål).
- Innehåller personligt träningsupplägg och träningsprogram.
- Styrkeprogram
- Löpande feedback & återkoppling 1 gång per månad (varannan vecka vid månadscoachning).
Priser:
Månadsvis schema 700:- /månad
Kvartalsvis schema 500:-/månad (2000:-)
alla priser inkl. 6 % moms
Coachning Elit
- Coach och adept har ett inledande samtal där coachen får veta hur din situationen och förutsättningarna ser ut (Livssituation, arbete, träningsbakgrund, mål).
- Innehåller personligt träningsupplägg, personligt träningsprogram samt personlig coachning och rådgivning.
- Vid personlig coachning och rådgivning har du obegränsat kontakt med din coach. Rådgivningen innehåller
- Styrketräningsupplägg
- Återkoppling och utvärdering varannan vecka (samtal om ca 3omin)
- Möjlighet till uppföljning via online träningsredovisningsverktyg.
Priser:
1500:- /per månad
alla priser inkl. 6 % moms
30 dagar
Skräddarsytt eller alternativt ett allmänt träningsprogram under 30 dagar som ska hjälpa dig nå ditt specifika mål!
- Vi hjälper dig med dina mål inom löpning, längdskidåkning eller cykel som då tex Lidingöloppet, Vasaloppet eller Vätternrundan. Eller kanske klara en viss tid på milen eller något annat resultat mål inom löpning, längdskidor eller cykel.
- Vi hjälper dig att sätta mål för att genomföra dina lopp och utmaningar.
- Vi hjälper dig att komma igång med träning och dina hälsomål.
Färdiga träningsprogram från 199:-
Specifika träningsprogram efter dina egna målsättningar från 599:-
100 Dagar
Skräddarsytt eller alternativt ett allmänt träningsprogram under 30 dagar som ska hjälpa dig nå ditt specifika mål!
- Vi hjälper dig med dina mål inom löpning, längdskidåkning eller cykel som då tex Lidingöloppet, Vasaloppet eller Vätternrundan. Eller kanske klara en viss tid på milen eller något annat resultat mål inom löpning, längdskidor eller cykel.
- Vi hjälper dig att sätta mål för att genomföra dina lopp och utmaningar.
- Vi hjälper dig att komma igång med träning och dina hälsomål.
Färdiga träningsprogram från 349:-
Specifika träningsprogram efter dina egna målsättningar från 1499:-
