Skejtkurs Åre

Denna grupp är för dig som vill utveckla din skejtteknik. Du kommer att lära dig från grunden. Du kommer få lära dig de olika växelsystemen och du kommer få utmana dig med övningar som innefattar balans och koordination med målbilden att kunna ta dig fram snabbare på skidor med skejt-tekniken.

Upplägg: 6 st gemensamma teknikpass. 

Onsdagar 19.15 –  20.15

Start 3 Januari

Träningsformer: Skejt

Vad ingår:

  • 6 timmar teknikträning på 6 tillfällen
  • Stor teknikgenomgång för skate 
  • Teknikträning
  • Fysisk träning i grupp
  • Råd & tips kring utrustning

Plats: Längdspåren Björnen, Åre

Start: 3 Januari. Därefter varje onsdag fram till vecka 8, med uppehåll vecka 5 & 6.

Anmälan: Krävs för deltagande, skicka ditt namn, mail, telefon, adress samt vilken grupp & ort du vill vara med i till info@minprestation.se. Se villkor nedan.

Antal platser & sista anmälan: 12 platser. Anmälan stänger 26 December alternativt när grupperna är fulla

Pris: 1200:-

Betalningsmetoder faktura, bankgiro eller swish. Faktura skickas ut en vecka innan kursstart. Kvitto kan erhållas.

Huvudinstruktör: Elina Franzén, längdskidåkerska på elitnivå

Kontakt:  Simon Hallström, info@minprestation.se, 070-525 84 98 

Specifikt program och tider:

Innehåll träningspass:

Varje pass startar med uppvärmning, därefter ett block med dagens fokusområde (vilket står med i beskrivningen av varje pass) som innehåller instruktioner och övningar, sista delen av träningspasset består åkning med chans att anamma teknik-tipsen i samband med fysisk träning.

  1. Uppvärmning
  2. Teknik-block
  3. Åkning i grupp 

Program:

Vecka 1 

Samling: Längdspåren Björnen, Åre

Pass: Genomgång av grunderna (position, växlar, kroppens arbete mm) samt övningar (balans mm)

Vecka 2

Samling: Längdspåren Björnen, Åre

Pass: Fokus växel 2

Vecka  3

Samling: Längdspåren Björnen, Åre

Pass: Fokus växel 3

Vecka 4 

Samling: Längdspåren Björnen, Åre

Pass: Fokus växel 4.

Uppehåll vecka 5 & 6

Vecka 7

Samling: Längdspåren Björnen, Åre

Pass: Teknikpass med sammanfattning av av alla växlar.

Vecka 8

Samling: Längdspåren Björnen, Åre

Pass: Teknikpass med fokus på balans, tajming & utförsåkning

Villkor:

  • Vid påbörjad kurs återbetalas ej deltagaravgiften eller efter sista anmälningsdag (läkarintyg giltigt)
  • Anmälan är bindande efter sista anmälningsdag.
  • Programmet kan komma att ändras efter väder och snötillgång.
  • Det krävs minst 8 deltagare för att kursen ska genomföras och vid få anmälningar blir det en grupp istället för två grupper.
  • Deltagare ansvarar för egen ev. spåravgift

Välkomna!