Nybörjargrupp Tisdagar (teknikträning)

Nybörjargruppen är för dig som inte åkt så mycket skidor och vill få tips samt teknikträning för att komma igång med skidåkningen. Även för dig som vill lära dig skidteknik från grunderna.

Upplägg: 7 st gemensamma teknikpass. 

Tisdagar 19.00 – 20.00.

Start 12 Januari och sista passet 2 Mars (uppehåll v.6: 9/2)

Datum: 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 16/2, 23/2 & 2/3

Träningsformer: Klassiskt

Vad ingår:

  • Teknikträning och tekniktips (Med teknikövningar)
  • Träning i grupp – Mer motiverande och inspirerande
  • Fysisk träning
  • Råd & tips kring utrustning
  • Gemenskap & Glädje 

Plats: Skidstadion Östersund

Start: 12:e Januari. Därefter varje tisdag fram till vecka 9 (uppehåll v5).

Anmälan: Krävs för deltagande, skicka ditt namn, mail, telefon och adress till info@minprestation.se. Se villkor nedan.

Antal platser & sista anmälan: 15 platser. Anmälan stänger 27 December alternativt när grupperna är fulla

Pris: 900:- för hela skidkursen/träningsperioden.

Betalningsmetoder faktura, bankgiro eller swish. Betalnings sker senast dagen innan kursen startar. Kvitto kan erhållas.

Huvudinstruktör: Simon Hallström, Elitskidåkare

Kontakt:  Simon Hallström, info@minprestation.se, 070-525 84 98 

Specifikt program och tider:

Innehåll träningspass:

Varje pass startar med uppvärmning, därefter ett block med dagens fokusområde (vilket står med i beskrivningen av varje pass) som innehåller instruktioner och övningar, sista delen av träningspasset består åkning med chans att anamma teknik-tipsen i samband med fysisk träning.

  1. Uppvärmning
  2. Teknik-block
  3. Åkning i grupp 

Program:

FÖRSTA TILLFÄLLET BLEV INSTÄLLT. SÅ HELA PROGRAMMET FLYTTAS EN VECKA FRAMMÅT I TIDEN. SISTA PASSET BLIR DÄRMED VECKA 10. UPPEHÅLL VECKA SOM PLANERAT.

NYTT PROGRAM:

Vecka 3  

Tisdag 19 Januari – 19.00

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Teknikpass med fokus på diagonalåkning

Vecka 4

Tisdag 26 Januari – 19.00

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Teknikpass med fokus på stakning

Vecka 5

Tisdag 2 Februari – 19.00

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Teknikpass med deltekniker som stakning med frånskjut & saxning

Vecka 6 – Uppehåll!

Vecka 7

Tisdag 16 Februari 19.00 

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Teknikpass med sammanfattning av diagonal, stakning och deltekniker

Vecka 8

Tisdag 23 Februari 19.00

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Anamma åkningen efter terräng

Vecka 9

Tisdag 2 Mars 19.00

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Skidstyrka och stakning

Vecka 10

Tisdag 9 Mars 19.00

Samling: Skidstadion Östersund

Pass: Skidåkning i olika terräng samt finslipning av teknik samt utförsteknik.

Villkor:

  • Vi påbörjad kurs återbetalas ej deltagaravgiften eller efter sista anmälningsdag (läkarintyg giltigt)
  • Anmälan är bindande efter sista anmälningsdag.
  • Programmet kan komma att ändras efter väder och snötillgång.
  • Det krävs minst 10 deltagare för att kursen ska genomföras och vid få anmälningar blir det en grupp istället för två grupper.
  • Deltagare ansvarar för egen ev. spåravgift

Riktlinjer med hänsyn till Covid-19 Med Folkhälsomyndighetens uttalande “Träna gärna med gör det säkert” https://www.folkhalsomyndigheten.se/nyheter-och-press/nyhetsarkiv/2020/mars/trana-garna-men-gor-det-sakert/ så kommer vi genomföra skidkurser i vinter. Vi gör det dock fortfarande med största respekt för Covid-19. Vi kommer att anpassa oss efter situationen och skulle omständigheterna ändras tar vi nya beslut angående skidkurserna. Vid eventuell inställd verksamhet, betalar vi tillbaka anmälningsavgiften.

Folkhälsomyndigheten anser att träning är bra för (folk)hälsan, vilket vi också anser och träning ger stora fördelar fysiskt liksom psykiskt. Därför genomför vi vår verksamhet, med en målsättning att erbjuda er bra, effektiv och rolig träning. Vi genomför kurserna med största respekt för viruset och agerar därefter som t.ex. att vi tränar utomhus, undviker att komma för nära varandra, stannar hemma om man inte är 100% frisk, begränsar antalet platser o.s.v.

Välkomna!